รู้หรือเปล่าว่าบรรดาคนดังในอดีตที่ ประสบความสำเร็จ มีนิสัยชอบตื่นเช้ากันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็น Margaret Thatcher ที่ตื่นตีห้า หรือจะเป็น Robert Iger, CEO ของดีสนีย์ที่ตื่นตั้งแต่ตี 4 แต่เรารู้ทันคุณหรอกนะ คุณคงกำลังคิดในใจว่าจริงๆ แล้วสมองคุณแล่นและโล่งกว่าในเวลากลางคืน เพราะฉะนั้นคุณจึงเหมาะที่จะใช้ชีวิตแบบนอนดึก ตื่นสาย แต่ช้าก่อน! จากบทความในนิตยสาร Inc. ทำให้เห็นว่าคนที่ตื่นเช้ามักมีความกระปรี้กระเปร่าและมีพลังล้นเหลือมากกว่าพวกที่ตื่นสาย อีกอย่างการตื่นเช้าก็มีข้อดีกับสุขภาพตั้งมากมาย รู้อย่างนี้แล้วลองหันมาตื่นเช้าดูบ้างก็ดีนะ
มาดูกันดีกว่าว่าบุคคลที่ ประสบความสำเร็จ เค้าทำอะไรก่อน 8 โมงเช้ากันบ้าง
1. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายก่อนไปทำงานถือเป็นการเพิ่มพลังให้ร่างกายก่อนออกไปเจอศึกหนักในแต่ละวัน เชื่อมั้ยว่าถ้าคุณชิทอัพซัก 100 ครั้งก่อนออกไปทำงานนะ พอไปถึงออฟฟิศร่างกายและสมองสุดฟิตของคุณก็พร้อมจัดการกับกองเอกสารกว่า 200 หน้า และสำหรับใครที่ขี้เกียจออกกำลังกายตอนเย็นเพราะเหนื่อยล้าจากการทำงานหนักมาทั้งวัน ลองเปลี่ยนมาเป็นการออกกำลังกายตอนเช้าดูสิ
2. ร่างสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน
ร่างออกมาคร่าว ๆ ว่าคุณจะใช้เวลา 24 ชั่วโมงในการทำอะไรบ้าง วิธีนี้จะช่วยดึงศักยภาพที่ดีที่สุดของคุณออกมาด้วย เพราะคุณจะได้รู้ว่าควรจะใช้เวลาไหนจัดการกับสิ่งที่ยาก หรือเวลาไหนจัดการกับสิ่งที่ง่าย เวลาช่วงเช้าถือเป็นเวลาที่เหมาะในการวางแผนสิ่งที่ต้องทำระหว่างวัน เหตุผลง่าย ๆ ก็เพราะตอนเช้ายังเงียบอยู่ ไม่วุ่นวาย เราจะได้ใช้เวลากับตัวเองใด้เต็มที่ นอกจากจะใช้เวลาช่วงเช้าในการวางแผนสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันแล้ว สละเวลามาคิดถึงปัญหาที่ยังคิดไม่ตกจากเมื่อคืน เผื่อจะหาทางออกให้กับมันได้
3. กินอาหารเช้าที่มีประโยชน์
เชื่อว่าหลายคนตื่นมา อาบน้ำแต่งตัว ก็ออกไปทำงานเลย น้อยคนที่จะแตะอาหารเช้า หรือมากสุดก็ดื่มกาแฟหนึ่งแก้วแทนข้าวเช้า แต่รู้มั้ยว่าการทำแบบนี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว หันมาเติมพลังให้ตัวเองโดยการกินมือเช้า หาอะไรมาเติมท้องเพื่อให้สมองของเรามีสมาธิกับการทำงานดีกว่าที่จะต้องคอยจดจ่ออยู่กับเสียงท้องร้องของตัวเอง
4. นั่งสมาธิ
นอกจากร่างกายต้องพร้อมแล้ว จิตใจก็สำคัญไม่แพ้กัน ใช้เวลาในช่วงเช้ากับการนั่งสมาธิหรือจินตนาการถึงงานที่เราต้องจัดการในวันนั้นหรือจะคิดถึงความสำเร็จที่เราควรจะได้รับก็ไม่ว่ากัน
5. จัดการกับเรื่องที่หนักอก
เชื่อว่าหลาย ๆ คนมีเรื่องบางเรื่องที่ต้องจัดการ อาจเป็นงานหรือปัญหาที่ค้างคามานาน แต่เราไม่อยากจัดการกับมันซักที เอาแต่ผลัดวันประกันพรุ่งออกไปเรื่อย ๆ ดังนั้นใช้เวลาตอนเช้าในการจัดการกับสิ่ง ๆ นั้นแทนที่จะนั่งเครียดไปทั้งวันว่าจะจัดการกับปัญหาหรืองานนั้นยังไง ว่ากันว่าเวลาช่วงเช้าเป็นเวลาที่เราพร้อมที่จะจัดการกับสิ่งต่าง ๆ มากที่สุด เพราะเราได้พักอย่างเต็มอิ่มมาจากเมื่อคืนแล้วนั่นเอง
